请伴我入眠
有许多音乐有助于入眠。例如李斯特的《爱之梦》,其有着高超的演奏技巧与丰富的音乐情感;柴可夫斯基的《天鹅湖组曲》是古典芭蕾舞台剧经典之作,艺术价值非凡;肖邦的《降D大调摇篮曲》也是佳作。还有柴科夫斯基的《六月船歌》描绘了夏日夜晚的惬意场景,舒曼的《童年情景》由13个精致小曲构成。 另外,像《weightless》(《失重》),测试表明能降低受测者的焦虑感、使心率下降;巴赫的《哥德堡变奏曲》温和优雅、节奏舒缓;《雨的轻喃》中雨声伴着钢琴曲能驱散焦虑;舒伯特版本的《摇篮曲》充满甜蜜温馨;德彪西的《月光》描绘出静谧平和的夜晚;肖邦的《夜曲》能让人陷入沉思;《春江花月夜》意境悠远;《mountain stream》(《山涧》)曲风清新。同时,大自然的水声催眠曲,如潺潺流水声等也有助于放松解压助眠。不过听助眠音乐时音量最好保持在30 - 40分贝。
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