被挑断脚筋的康复训练
被挑断脚筋后的康复训练需要在医生的指导下进行,一般包括以下几个阶段: 1. 术后 1 周内:术后佩戴支具保持脚部固定,避免移动。可以进行脚趾的主动活动,促进血液循环,预防肌肉萎缩。 2. 术后 1 - 6 周:从术后第 1 周开始,在医生指导下逐渐开展康复训练。起初可进行脚趾和踝关节的主动屈伸运动,随后逐渐增加脚部的负重。 3. 术后 6 周 - 3 个月:逐渐增加脚部的负重,可借助拐杖或助行器。进行踝关节的主动屈伸、内外翻和旋转运动,同时开展脚部肌肉的力量训练。 4. 术后 3 - 6 个月:可以进行轻度的跑步、跳跃等运动,但要避免剧烈运动。 5. 术后 6 个月后:可以逐渐恢复正常的运动和工作,但要注意保护脚部,防止再次受伤。 需要注意的是,康复训练应根据个体差异和恢复情况适当调整训练计划,避免过度训练或训练不足,影响恢复效果。此外,术后可能会出现局部粘连的情况,属于正常现象,应按照要求进行功能的康复训练。术后一个月拆除石膏后,进行辅助锻炼,对抗肌腱粘连和肌肉萎缩。术后康复锻炼每日最好做到 6 - 8 小时。初期锻炼可能会有肿胀现象,睡眠时将肢体抬高次日早晨通常可消失。 原漫画《一人之下》同样精彩,点击按钮下载 App 立享精彩内容!
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