长生从呼吸法开始 免费阅读
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不同的呼吸法在追求长生方面有着不同的理念和作用。 从传统仙家的角度来看，其所言呼吸并非单纯的生理上吸进氧气吐出二氧化碳，而是关乎“先天一气”，是沟通虚空、达到“天人合一”境界的关键，这种理想的呼吸状态名为“胎息”。古人尝试多种呼吸之法，如调、闭、数、逆等，还有鼓胀肚腹、困守眉心等举动，目的是达到神气和合凝聚以实现胎息，但像数自己呼吸声这类方法可能会错过身体的反应，与先天一气渐行渐远。 在太极拳等武术相关的呼吸训练中，经过专业训练后呼吸能达到自然状态，不受动作影响，同时动作也不影响呼吸，达到随心所欲的程度，如练气功时对呼吸的控制达到一定水平，再进行太极拳等练习时会有不同的效果。 昆仑道法中的腹式呼吸是长生之秘法，呼气收腹吸气膨腹，通过收腹缩肠拢五脏放气，浊气排出，吸气时膨腹宽肠纳气润五脏，使身体内五行之气运动，身体自然健强。在健康调理方面，腹式呼吸可增加腹压、按摩内脏、增加肠蠕动、促进腹腔血液流畅分布、排除体内毒素，还能调节自律神经，放松身心，对多种身心症有帮助，并且对脑波也有积极影响，可维持脑波在12赫兹以下，有利于α波出现，增进脑内荷尔蒙内啡的分泌，还有助于消除活性氧、扩张血管等。 墨子闭气行气法提到长生之道在于行气养神、吐故纳新，通过鼻子、口、阴等所谓的“生门”进行呼吸。 另外，古籍中有调息如龟以长生的记载，现代研究发现龟似乎通过“屁股”呼吸，虽有人修炼龟息法，但具体是否能达到长生难以定论。在日本，有观点认为将气息吐得很长的长寿者称为“长生”。总之，多种呼吸法从不同角度阐述了呼吸与长生之间可能存在的联系。
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