风暴歌者 2024年12月07日 10:36

人有九种体质，不同体质的调理方法如下： **一、平和质** - 调理原则：维持平衡。 - 食疗推荐：生姜是食疗状元。生姜为发散性食物，可沟通表里，建议每天清晨喝一杯红枣姜茶。 **二、气虚质** - 调理原则：益气健脾。 - 食疗推荐：红薯为食疗状元。红薯富含大量维生素，有补益气力的功效，最好蒸食，也可做成芝士焗红薯。此外，适合的补药有人参、党参、西洋参、黄芪等，还可以艾灸神阙、气海等穴位补气，老人、小儿、孕妇因体弱气虚便秘者，可使用蜂蜜栓。 **三、阳虚质** - 调理原则：温补气血。 - 食疗推荐：羊肉是食疗状元。羊肉蛋白质丰富，中医认为可补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚者可每周喝一次羊肉豆腐汤。另外，肺阳虚者服用化痰药；脾阳虚者服用温里药；肾阳虚者服用补阳药；心阳虚者使用活血化瘀药。适合的补药有鹿茸、海马、冬虫夏草，中成药有金匮肾气丸、桂附地黄丸。 **四、阴虚质** - 调理原则：滋补肾阴。 - 食疗推荐：甲鱼为食疗状元。甲鱼可壮阳气、补益阴虚，可做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。对于肺胃阴虚者，可服用沙参、百合、麦冬、天冬、石斛、玉竹、黄精等补药；肝肾阴虚者，可选用枸杞子、墨旱莲、女贞子、楮实子、龟甲、鳖甲等药。 **五、痰湿质** - 调理原则：平衡脾胃。 - 食疗推荐：白萝卜是食疗状元。可清热生津、凉血止血，痰湿体质者可经常做萝卜丝饼当主食。也可采取胃经刮痧的方法调养，应少吃肥甘厚腻食物，多吃赤小豆、红豆、薏米等。 **六、湿热质** - 调理原则：排除湿热。 - 食疗推荐：薏仁是食疗状元。《本草纲目》称薏仁健脾、益胃、清热、祛湿，湿热体质者可做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用，也可饮用白茅根茶并配以胃经刮痧来缓解湿热。 **七、血瘀质** - 调理原则：活血化瘀。 - 食疗推荐：山楂是食疗状元。山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可常吃山楂做的小零食，如山楂梨丝。适合的补药有阿胶、熟地、当归、何首乌、龙眼肉、白芍等。 **八、气郁质** - 调理原则：醒神解郁。 - 食疗推荐：驴肉是食疗状元。《日华子本草》指出驴肉解心烦、止风狂，气郁质者可每周吃次豆豉驴肉。平时也可适当饮用玫瑰花茶理气解郁。 **九、特禀质** - 调理原则：益气固表。 - 食疗推荐：蜂蜜是食疗状元。蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢，可制作蜂蜜核桃肉作为日常零食。食用黄芪粥也可调养，因这类人易过敏，要注意避免食用易引起过敏的食物。 点击下方链接阅读《绝色道侣都说吾皇体质无敌》漫画

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